É um método que consiste em treinamento neuromiofascial, em conjunto com apneia expiratória e exercícios hipopressivos.

OBJETIVOS:

• Reduzir medidas no abdômen

• Ajudar a reduzir diástase abdominal

• Tonificar a musculatura abdomino-perineal

• Contribuir para melhora postural

• Prevenir todo o tipo de hérnias (abdominais, vaginais..)

• Regular e/ou melhorar os parâmetros respiratórios

• Prevenir e/ou reduzir incontinência urinária

• Melhorar a gestão da pressão intra-abdominal

• Aumentar e regular os fatores vascularizantes

• Prevenir lesões articulares e musculares

• Proporcionar uma eficaz proteção lombo pélvica

• Combater insônia e ansiedade

• Melhorar funções sexuais e dores menstruais

• Aumentar a capacidade respiratória (excelente para intensificar treinamento de atletas)

• Como todo o exercício físico, proporcionar bem-estar e prazer