Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, o método é dinâmico e rico em exercícios posturais, alongamentos e fortalecimentos globais.

FIM DAS DORES
Melhora a postura e alivia tensões e dores nas costas

CONEXÃO COM O CORPO
Melhora a consciência corporal

FORÇA E FLEXIBILIDADE
Promove o equilíbrio entre força e flexibilidade

TONIFICAÇÃO
Tonifica os músculos e fortalece o abdômen

RESPIRAÇÃO
Melhora a capacidade respiratória

COORDENAÇÃO E EQUILÍBRIO
Melhora a coordenação motora e equilíbrio corporal